Você precisa se manter produtivo 24/7?

Em tempos de home office devido ao isolamento social como pedida de prevenção à proliferação do coronavírus, é visível o investimento de tempo e energia para obtenção de produtividade e resultados. Afinal, gerenciar e ser gerenciado a distância é um pouco mais complicado do que parece. Separamos, abaixo, algumas dicas importantes da Baker Tilly na Ucrânia, que podem ser úteis.

 

Se você faz longas horas de trabalho monótono, pode se perder perdendo a concentração e se distrair com coisas inúteis. Em nenhum caso, não se castigue por isso, mas ouça os sinais do seu corpo. O corpo grita para você.

 

Aqui estão algumas “distrações” recomendados e que definitivamente podem ajudar você a obter melhores resultados e ter mais  produtividade.

 

Meditação

 

É uma coisa complicada e incompreensível. Mas não subestime o poder de “fazer nada”. Sente-se ou deite-se em uma pose confortável. Ative os “sons da natureza” no YouTube. Feche seus olhos. Faça seis respirações profundas e exalações. Tente não pensar nisso por pelo menos 10 minutos. Ou pense em uma coisa: concentre-se em um lugar específico: praias, cachoeiras, florestas de pinheiros…

 

Leitura

 

Em todos os lugares, vemos 100.500 recomendações de livros que valem a pena ser lidas. Mas a maioria deles é psicologia, gerenciamento de tempo, casos de negócios e outra literatura científica popular ou incentivos á motivação e produtividade. É claro que é útil e interessante, mas nunca captura e, mais ainda, não distrai seu cérebro do trabalho básico e dos problemas do dia a dia.

 

Há quanto tempo você não lê ficção? Reserve meia hora e mergulhe em outra dimensão: lute contra os moinhos de vento, ame, viaje, salve o mundo – tudo sem sair do sofá.

 

Treinamento físico

 

Quantos memes você já viu sobre “formação de gordura” durante a quarentena? Isso ainda não o motiva a se levantar do computador agora e sentar-se 30 vezes? Após meia hora de trabalho – repita. Flexões de braço ou flexões – o que a alma se inclina a fazer, faça, mas mova-se!

 

Se você precisa de um sinal para começar, é esse. Faça!

 

Dança

 

Eu devo atribuir isso à seção “educação física”. Mas o truque é que você não pode gerenciar a vida sem música. Isso é ainda mais eficaz que a meditação, porque aqui você está se concentrando inconscientemente no corpo, e também está perdendo calorias. Apenas uma combinação para o corpo e o cérebro.

 

Não vou lhe dizer como e com que música dançar, porque é uma questão de gosto. Apenas tente!

 

Lembre-se

 

Não tenha vergonha de fazer pausas. Cansar enquanto não faz nada é normal. Você nem sempre pode ser produtivo, mesmo que tenha dormido o suficiente, comido e ninguém o incomode. O descanso não roubará suas preciosas horas de trabalho, mas melhorará sua capacidade de trabalho.

 

Svetlana Nezhur, da Baker Tilly na Ucrânia.